5 tips för bättre Självkänsla

Vad är självkänsla?Självkänsla är ju din egen känsla av ditt värde som människa – graden av hur mycket du tycker om och värderar dig själv och hur du känner dig - under skinnet. Självkänslan avgör så otroligt många saker utan att man ens tänker på det. Den styr vilka jobb du får, vilken partner du har, vad du tjänar, hälsan och vad du anser att du förtjänar att få här i livet.

Här är några tips till dig som inte är expert på det än:

För det första - du har ansvaret för din självkänsla
Från och med att du är vuxen blir du automatiskt ansvarig för din egen självkänsla. Det tjänar inget till att anklaga föräldrar eller någon annan. Till skillnad från ett barn kan du nu välja vilka meddelanden du accepterar och vilka du inte accepterar. Ingen kan få dig att känna dig mindre värd om du inte själv accepterar det.

Sluta jämföra dig själv med andra
Det finns alltid folk som har mer än man själv har och det finns alltid folk som har mindre. Om du ständigt spelar jämförelsespelet kommer du att träffa på många “motståndare” som du inte kan besegra. Resultatet är att du känner dig otillräcklig och dålig. Om du istället tävlar mot dig själv och strävar efter att bli det bästa du kan bli – då blir strävan både rolig och konstruktiv.

Sluta hacka på dig själv
Det är så otroligt lätt att som soloföretagare hamna i svackor där självförtroendet rasar och ännu lättare är det om du ständigt talar om för dig själv saker som “Jag kommer aldrig att klara det här”. Gör ett enkelt experiment: Om du hade en vän som sa samma saker till dig som du säger till dig själv – skulle du betrakta den personen som en vän?

Ta emot komplimanger
Har du någonsin fått en komplimang och snabbt avfärdat den som “Det där var väl inget”. När du avfärdar komplimanger så skickar du ett meddelande till dig själv om att du inte är värd berömmet. Det finns ett lätt sätt att ta emot komplimanger: Säg tack. Så lätt är det.

Handla
För mig är “handling” världens finaste ord och har alltid varit det. Jag säger det till mina barn när de tycker att något är hopplöst. Jag har till och med skrivit en bok om värdet av handling framför gnäll. Man får inget självförtroende av att stå bredvid och titta på varje utmaning i livet. När man handlar – oavsett vad resultatet blir – så känner man sig bättre.
Om du står i en situation som får dig att må pyton - fundera då över vilket det första mest logiska steget är ur den situationen. Ta det lilla steget. Nu är du på en annan plats. Vilket är nästa mest logiska steg? Ta det. För varje steg du tar kommer du längre bort från problemet.

Ja, jag vet att det här är schematiskt och att problem med dålig självkänsla kan sitta väldigt djupt och att man kan behöva professionell hjälp med att hantera den - men gör det då :-)  Handla! Livet är kort.

Detta utdraget kommer från ett nyhetsbrev från:
Stefan Ekberg
Bokförlaget Redaktionen
För att få nyhetsbrevet till din mail, gå in Här.